这些低脂又好吃的食物你知道吗?

2020-04-27 11:52 www.uzotube.com
 
文章来源:www.uzotube.com 时间:2020-04-27
 
  有同学问减肥期间有什么好吃又低脂的食物
 
  小编沉默了
 
  因为实在是太多了!
 
  鉴于很多懒癌晚期的同学
 
  懒惰自己去对照食物热量表
 
  在这里推荐十款低脂又好吃的食物

 
NO.1 燕麦片

 
  热量:145卡/杯
 
  即食燕麦片可以直接泡到酸奶或者牛奶里代餐
 
  加上甜麦圈和即食玉米片
 
  简直好吃到爆
 
  早上起来泡一碗
 
  能一个上午不感觉饿
 
  而且热量超低、没有罪恶感
 
NO.2 魔芋燕麦饼干
 
  热量:79卡/片
 
  甜味淡淡的不会很浓
 
  但是超级顶饱啊
 
  吃两块就能饱
 
  在扛不住饿的时候来一片
 
  成功止住饥饿感
 
  还不影响减肥大计
 
NO.3 蔓越莓

 
  热量:46卡/100g
 
  蔓越莓这个东西
 
  已经被各大健身博主推荐烂了
 
  这里沫沫就不多说了
 
  不过需要注意的是
 
  蔓越莓饼干不等于蔓越莓
 
  蔓越莓饼干的热量远远大于蔓越莓
 
  所以吃蔓越莓饼干请节制
 
NO.4 咖啡

 
  热量:3~74卡/杯
 
  热量最低的咖啡是黑咖啡
 
  加糖之后有38卡
 
  而拿铁和卡布奇诺每杯
 
  都在80卡左右
 
  相对于其他饮料
 
  咖啡的热量显得十分友善
 
  所以实在爱喝饮料的同学
 
  建议换成咖啡
 
NO.5 脱脂牛奶

 
  热量:35~150卡/100g
 
  牛奶最好喝脱脂牛奶,超市就有
 
  十几块钱一升能喝两天
 
  早上睡前都能喝一杯
 
  既有助于睡眠
 
  又能增加蛋白质摄入

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