多吃这几道美食,上火,,咳嗽,不存在的!

2020-05-11 11:18 www.uzotube.com
 
文章来源:www.uzotube.com 时间:2020-05-11
 
文章导读:不小心又上火了,喉干嗓哑,咽喉肿痛,吃不下睡不香,很多朋友都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢?小编今天就把这份秘籍告诉给大家!为了自己的身体,千万别错过了!
 
秋梨膏

 
食材:1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
 
做法:
 
1、将梨依次洗净后去皮;
 
2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;
 
3、取一只碗,在上面放一块笼布(或细纱布),将梨肉蓉放在笼布上;
 
4、将四角提起,使劲挤出全部的梨汁;
 
5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用;
 
6、红枣去核后切片;
 
7、倒入锅中,加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;
 
8、中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;
 
9、待其自然晾至和手温一致时,用滤网过滤出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜调匀;
 
10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可。
 
冰糖炖梨

 
食材:雪梨1个、冰糖适量。
 
做法:
 
1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核;
 
2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸;
 
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;
 
4、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸,随你喜欢。
 
桂圆银耳莲子汤

 
食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
 
做法:
 
1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;
 
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用;
 
3、银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片;
 
4、将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行),即可。
 
黄瓜猕猴桃汁

 
食材:1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
 
做法:
 
1、准备好材料;
 
2、猕猴桃去皮,切块;
 
3、黄瓜洗净,切块;
 
4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。
 
核桃红枣羹

 
食材:核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g。
 
做法:
 
1、将核桃、红枣用清水洗净,放入锅中蒸熟;
 
2、将蒸熟的红枣去皮去核,与蒸熟的核桃一起捻成糊状,可保留细小颗粒;
 
3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊,加入核桃红枣泥一起搅拌均匀

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